
![]() | 1.足首・ふくらはぎ アキレス腱からひざ裏にむかって ふくらはぎの真ん中、外側、内側とコースを変えながら、ひざ裏のリンパ節に向かって絞り込むように洗う。足の甲はよくさすろう |
![]() | 2.太もも ひざ上から脚のつけ根に向かって 太ももの前、後ろ、内側、外側とコースを変えながら、脚のつけ根のリンパ節に向かって洗う。ひざ上、太もものシェイプに効果的 |
![]() | 3.おしり おしりの中央から脚のつけ根に向かって 手の位置を変えて、数か所からマッサージしながら洗う。おしりの中央から脚の前へ。つけ根のリンパ節に向かって絞り込むように |
![]() | 4.おなか 脚のつけ根のリンパ節に向けクロス洗い おなかの右上から左脚のつけ根、左上から右脚のつけ根に向かってクロスするように洗う。ポッコリおなかの引き締めに |
![]() | 5.腕 わきの下のリンパ節に向かって 手首から肩に向かって、腕の内側と外側からわきの下のリンパ節に向かって洗う。手の甲はよくさすり、指はつけ根から引っ張るように |
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