トータルフィットネス(TotalFitness) エクササイズウィル STT021／グッズアーカイブ

価格比較・グッズ情報

トータルフィットネス(TotalFitness) エクササイズウィル STT021

メーカー: シンテック
型番: STT021
JAN/ISBN: 4937794000434
定価: ￥ 981
発売日: 2005-09-12
売上ランキング: 9 位
★★★★☆

説明しよう！

Product Description: エクササイズウィル前後に転がすことでお腹のシェイプアップおよび、わき腹や腕、胸の筋力アップを実現します。バランス感覚も養えます。〜にぎりやすいウレタン製グリップ〜 ■パッケージサイズ⇒W20×D9×H19cm ■仕様箇所⇒腹・腕・胸・背中 ■その他⇒組立簡単

カスタマーレビュー

Exellent!: ★★★★☆2010-02-26; コレをやると手軽に腹筋、背筋にかなりの負荷をかけることが出来ます。20歳の自分でも正直膝立てでも連続50回はキツいくらいです。

腹筋に電気刺激を与え鍛える機器より遙かに安価であり、かつ機器と同じだけ続けていれば遜色ない効果が期待できると思います。

最後に。どんな筋トレでもやった後にはストレッチとタンパク質により筋肉のお手入れを。
継続することが大事ですね: ★★★☆☆2010-02-26; プロのボディビルダーも推奨するほどというから
どれほどのものだと思ったら、相当効きますね。
やった次の日から筋肉痛。笑

商品をみただけで使い方はわかるんですが、
「こうやると効果的だ」といったアドバイスがあると非常に良かったかなと。

あとは、継続して続けるのみです。
全身を鍛える事が可能: ★★★★★2010-02-23; 腹筋以外にも腕、背筋、など、全身の筋肉を鍛える事ができます。
はじめは腰に負担が掛からないように軽めにトレーニングを始める事をオススメします。
今時この値段で…: ★★★★★2010-02-20; これまで数々のフィットネス器具を使ってきましたが、
この価格で、これだけ効果的なものは初めてです。
時間とわずかなスペースがあれば、かなりのレベルのトレーニング
が出来るのではないでしょうか。
ただ一つだけ。完全なフィットネス初心者の方にはちょっと
キツすぎるかも。それと腹筋よりは上半身にきます。
シンプルで使い易い。: ★★★★★2010-02-04; 腹直筋上部・下部に満遍なく効きます。また上腕三頭筋や三角筋、広背筋の強化にも役立つ優れものです。
腰や背中を痛めないためには以下の事に注意するといいと思います。

１・腹直筋を意識して収縮させる。２・膝をついて行う場合は膝からおしりまでが床に対して垂直に
なるよう一直線な状態からはじめて、戻るときもその状態までとする。決しておしりがかかとまで
つくような事がないようにする。３・　背中を丸くする。丁度猫が背中を丸めるときのような
イメージ。そのイメージで転がしていく。その時も背中が反り返る事のないように、丸くなっている
イメージを保つ。

最初は体が床面と平行になるのは難しいので、半分ぐらいのストロークで十分だと思います。
必ず腹筋を意識して、戻ってくるときは、腹筋を収縮させて戻ってくるイメージでやると
効果が抜群に上がると思います。
意識するとしないとでは全く効果が違ってきます。
また腹筋を意識していても、上記した筋群にも十分に負荷はかかっているので大丈夫です。

腹筋は毎日やっても壊れにくい筋肉ですが、でかい６パックを目指すならば休養が必要です。
２〜３日おきのトレーニングをお勧めします。トレーニングの時はオールアウトする（もう一回もできない）ぐらい
追い込めばOKです。