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チョン ダヨン FIGURE ROBICS

  • チョン ダヨン FIGURE ROBICSの画像
  • メーカー: Jung dayeon
  • JAN/ISBN: 4582169702798
  • 定価: ￥ 12,800
  • 発売日: 2008-12-22
  • 売上ランキング: 16 位
  • ★★★★☆

商品の説明

Product Description
FIGUREROBICS（フィギュアロビクス）とはモムチャンダイエットで話題の韓国のカリスマトレーナー、チョン・ダヨンが独自に開発したエクササイズプログラムです。サーキットトレーニング方ｓ期で筋力トレーニングと有酸素運動がミックスされた独自の運動を軽快な音楽にあわせて約30分間行うトレーニングです。誰でもわかりやすくできることを目的に、簡単な動きで構成されています。簡単な動きながら、しっかり負荷がかかり強力な効果が出ていることから魔法の運動と賛辞されています。
Amazon.co.jp 商品紹介
韓国ダイエット界カリスマトレーナーのエクササイズトレーニングが遂に上陸

韓国ダイエット界のカリスマトレーナー "チョン・ダヨン"。モムチャン(韓国語で「最高の体」という意味)ブームを巻き起こした彼女の最新エクササイズプログラム「フィギュアロビクス(FIGUREROBIC)」が登場。健康的で美しいボディづくりを目指すフィギュアロビクスをあなたも体験してみてください。







■FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とは
FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とは､Jung dayeon(チョン･ダヨン)が独自に開発したエクササイズプログラムです｡

サーキットトレーニング方式で､筋力トレーニングと有酸素運動がミックスされた独特の運動を軽快な音楽にあわせて約30分間行う(1プ ログラム)トレーニングです｡

誰でもわかりやすく出来ることを目的としているため､簡単な動きで構成されています｡しかし簡単な動きながら､しっかり負荷がかかり強 力な効果が出ていることから魔法の運動と賛辞を受けています｡

■FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)のコダワリサウンド

FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)日本版DVDは吹き替えではありません｡字幕スーパーとなっています｡理由は臨場感を大切にした事で す｡スタジオの雰囲気､トレーナー達の息遣いまでわかりそうなくらいの音源にこだわっています｡実際にトレーナー達に混じってエクササイ ズをしているような雰囲気を大事にしました｡

■FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)の継続性
実は､FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)には､休憩がありません｡これはサーキットトレーニングの特徴であり､効果を最大まで引き出すた めなのです｡

｢ならこれも長続きしないな･･･｣と決め付けないでください。FIGUREROBICSには､ところどころに｢ブリッジ｣といわれるインターバルトレーニン グが入っているのです｡

運動で徐々に心拍数を上げていき､ブリッジで心拍数を調整して次の運動へ･･･の繰り返しです｡プログラムの終盤にかけて体にかかる 負荷は強くなっていきますが､皆さんが最後まで続けられやすい構成をチョンダヨンさんは考えてくれています｡

エクササイズ終了後､心地よい疲れと次のエクササイイズの意欲が沸くでしょう｡1回1回が最後まで続けられやすく､そして継続しやすい､ というのがこのエクササイズの特徴の1つです｡

■FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)の人気の秘密
韓国には､"最高の体"という意味の造語"モムチャン"という言葉があります｡肉体派の韓流スターである､グオン･サンウや肉体改造に取り 組んだペ･ヨンジュンに用いられることが多い言葉です｡しかし実はこの造語は､FIGUREROBICS考案者であり､韓国で最高のエクササイズ トレーナーと言われるチョン･ダヨンの登場で作られたものなのです｡

今でこそ最高の体を持ち､充実の日々を送る彼女ですが､自らの体にコンプレックスを持ち､心も体も不健康だった過去があるのです｡そ んな彼女だからこそ､彼女の言葉には説得力があり､様々な人々に希望を与え､エクササイズの成功をもたらしてきたのです｡

"FIGUREROBICS"DVDは､ただ単に痩せること､体重を減らすことを目的としていません｡健康で美しいボディ､すなわち､女性らしいしなや かでメリハリのあるセクシーなボディづくりを目的としています｡普通の主婦からモムチャンになった彼女が考案し､女性なら誰しも抱く願望 をかなえることを目的としているだけに､多くの方々から共感を得ているのです｡理想体重を超えている人はもちろん､体がただ細い方にも おすすめです｡細い方には､メリハリのあるボディづくりを目指してほしいからです｡

■FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)の効果
チョン･ダヨン自身､体重が70kgだった時代がありました｡その時の試行錯誤のトレーニングがFIGUREROBICSに生かされています｡

韓国のTV番組では､100kg以上の女性達がチョン･ダヨンの指導のもとダイエットを開始し痩せるという企画があり､実際に女性達が実践したのもこのフィギュアダンスダイエットでした｡125kgの女性が75kgに､105kgの女性が55kgへと､女性らしく健康的に痩せ､韓国内で12回に渡って放送された番組は大反響を呼びました｡その後､チョン･ダヨンは､"ダイエット指導者""美のカリスマ"として､さらに人気を高めることとなった訳です｡

☆チョン・ダヨン Profile
1966年生まれ。162cm/50kg
体重70kgだった普通の主婦の彼女のダイエット体験をインターネットに投稿し、大きな反響に。
その人気は彼女のために「モムチャン」という言葉が作られたほど。
現在は韓国を代表するカリスマトレーナーとして、フィットネスジムの運営を手がける。
テレビ・新聞・ウェアのブランド設立と活動の幅を広げ、「健康とエクササイズの伝道師」として活動中。


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カスタマーレビュー

二ヶ月が経ちますが・・・
★★★★☆2009-06-09
少々強制的でないとすぐに諦めてしまうことが多かったので、ジム通いを考えていたのですが色々と条件が合わずに困っていたときにこのFIGUAREROBICSを知り、購入しました。
ジム入会＆会費分を考えても一ヶ月続けば損は無いかと思い・・・・DVD一枚約30分、というのが決め手でした。運動不足の私にはこの長さが丁度よかったです。終了少し前でいつもきつくなってきますが、画面を見ながらの｢あと少し」が効きそうな気がして、頑張れます。
きつさ、疲労感、達成感が程よいと感じています。2週間プログラムから始めて、その後1週間プログラムで、今まで続けています。ゴールデンウィークは1週間サボりましたが・・・
体重はほとんど変わりませんが、間違いなく締まってきたようで、会う人皆に「やせたよね」と言われています。年季が入った太〜い太ももが少し締まってきたのが個人的には嬉しい所です。
良い！でもストレッチが・・・。
★★★★☆2009-06-06
ヨガやピラティスはやっているのですが
わたしのやり方では有酸素運動をあまり取り入れられていない感じがしたのでこちらを試してみました。
とりあえず、全４枚やってみたところです。
簡単な動きばかりですが、決して楽なわけではありません。
３０分を終えると、本当に汗びっしょりで、かなり筋肉にもきてます。
でも３０分というのが絶妙で、しんどくてもなんとかやり遂げられるんです。
チョン・ダヨンさんも後ろのメンバーも憧れのメリハリバディー（ムキムキとは違う）でやる気がでます。
メンバーたちが終盤きつそうにしてるのも（必死の笑顔で）リアルで一緒に最後まで頑張らせてくれます。チョン・ダヨンさんだけは涼しい顔してますけど。

代謝がよくなるのか、お風呂に入ってもすぐどっさり汗が出るようになりました。
肝心の体型ですが、まだ１通りやっただけなのですが、
すでにメリハリがついてきてます。肩のラインなんて自分でもはっきりときれいになったと思います。
一番やせたい下半身はこれから頑張ります。お尻も筋肉痛がきてるので期待。
（体重はあまり量らないので、変化がわかりません。）

４枚のＤＶＤはそれぞれ微妙にしんどさが違います。
１枚目の有酸素編が一番息があがります。
動きは地味だけど１番筋肉に忍耐力を要するのが４枚目のマット編。
２枚目の筋トレ（ダンベル運動）と３枚目のダンスは上記２枚よりは若干ラクかも。
（ダンスは楽すぎる部分が多くて時間がもったいないのであまりやらないかも）
なのでその日のやる気に応じて選べそうです。
また、どちらかというと上半身中心のものと、下半身中心のものとがあるので
日替わりで違うＤＶＤをすることで全身まんべんなく整えたり、
同じ１枚をやりこんで、気になる部分ばかり集中的に攻めることもできます。

惜しむらくはストレッチがほとんど含まれていないこと。
終了後は筋肉が張っているから、必ず使った部位を伸ばしておきたい。
じゃないと、疲れが取れにくいし、柔軟性がなくなってしまいます。
ストレッチの知識が無い方は、他に１冊ストレッチのノウハウの本があったほうが絶対よいと思います。

付属のダンベルは使いやすく、他では見たことが無いので
これだけ単品でも販売してくれないかな、と思います。
アジア人向け・ビリー化したモムチャン★
★★★★★2009-06-03
冊子に書いてあった「基本メニュー」を参考に、１日おきにフィヒュアロビクス・フィギュアダンプ・
フィギュアマット・フィギュアダンスと１週間やってみました。

「DVD付きモムチャンダイエット」もとても良かったですがさらに進化しましたね！。フィギュアダンプのみ
一部激しい動きがあったので夜やると階下に迷惑になるかも？と思いましたが、付属のダンベル以外の
道具がいらず、狭いスペースで割と静かにできるという良さは全体的に変わりません。

●進化して良かった点●
・１回30分でいい
（前回のは一番最初のメニューでもこなすのに40分、６週目くらいでは１時間半程かかりました）。
・１度DVDが再生されたら、あとは見ながら一緒にやるだけでメニューをこなせる
（動きの回数や時間等、自分で気にする必要がない）。
・１日おきでいい。

実はビリーも少しやったことがあり、今回のはダヨンさん→ビリー　で雰囲気がすごく似てるなぁと思ったのですが、
●ビリーと比べて●
・蹴りやスライドステップ等、広いスペースが必要で階下に響くような動きがとても少ない。
・ダヨンさんを初め、アジア人女性として理想的なスタイルのアシスタントさんばかり
（ビリーのは両脇にいる女性がマッチョすぎて、これを目指してるのかと思うと萎えました；）。
・激しい（大げさな?）カメラワークがなく、今どんな動きをしているのかが分かりやすい
（欲を言えば前回のように常に２方向から撮って欲しかったですが、まあOK）。

一回一回の動きはさほど大変ではないのですが、後半気がつくと汗がたらたら・・・で、１週間・各プログラム
１回づつで随分体つきがキレイになりました。ダヨンさんのエクササイズは大幅な体重の減少などはないのに
見た目のラインが短期間でハッキリ変わるのがすごいと思います。バストアップのエクササイズがあるのもいい◎

強いて難点を上げるとしたら前回と比べて運動未経験者・運動嫌いの人はいきなりやると少し辛いかも　という
ところでしょうか。。
私は運動好きですがフィギュアマットの下腹筋のところだけはかなりつらく、歯を食いしばり、うめきながら
なんとかこなしましたw。

前回の「DVD付き〜〜」が運動嫌いor運動未経験　で時間がある人向けだとすると、こちらは運動好き・
体を動かしたいけれど、忙しくてあまり時間がない人向けかなと思います。
どちらもジムに行くより遥かに安上がりでキレイなスタイルが手に入る、素晴らしいエクササイズ！。
気になっている人は試してみる価値アリですよ（＾＾）ノ　おすすめです。
チョンダヨン、かわいい！
★★★★☆2009-05-30
はじめて、３週間ぐらいがたちました。私はビリーを１年間くらい続けてきたのですが、確かに体重は落ち、まわりにも「スマートになったね！」と言われましたが、こんなにつらい努力をしている割りに結果に不満を持っていました。ビリーをすると私の場合、胸がどんどん痩せていくのです。「そういえば、シェリーも胸はなかったなあ」と一年たってやっと気づき、モムチャンダイエットに出会いました。フィギュアロビクスが出る前のモムチャンダイエットは説明が詳しく、読み物としても面白くてとてもよいと思いましたが、ＤＶＤを見ながら一緒にやる、というものではなく、ビリーで-いっしょにやる-スタイルになれていた私にはフィギュアロビクスのほうが使い勝手が良いです。結果は二の腕がビリーをやっていたときはムキムキしていたのですが、女らしくひきしまり、やせていた胸は心なしか、ふっくらしてきたようです。ＤＶＤの内容は、モムチャンダイエットオリジナルの動きもありますが、コアリズムにもあったぞ、という動きもあります。体を作る運動はどうしてもかぶってしまうものなんですね。でもどの運動もハードすぎないので女らしい体を作るのにはベストな運動といえるのではないかと思います。チョンダヨンさんの豊かな胸を目標にこれからも頑張ります。
続ければ効果は必ず!!
★★★★★2009-05-29
何事も続かないと効果は得られないと思う。ただ今まで流行したエクササイズと違うのは、たいていの人がついてゆけると思うところ。 ダイエットを始めて5キロくらい痩せたところで韓国で発売されたフィギュアダンス〜フィギュアロビクスの4枚のうちの3〜を知って買い、最終的には10数キロのダイエットできた。 その前は、持病があって通院していて肥満だった。 病気してるのに大丈夫〜と言われるけど、確かに最初は全力で全部できなかった。 今度のは4枚組。1枚でも続けてきたけど動きを増やすため購入した。 内容は、 1:エアロビクスに似た動き 2:付属のダンベルを使った運動 3:一番最初に作られた、部分的に効く静かな動作の連続 4:マット(は付いてません)を使って下半身、特におなかに効く運動、ベッドでやってもいいかも。 1枚30分程度で有酸素運動は25分は続けるといいというからちょうどいい。 全て音楽に合わせて狭い場所で行える。 深夜、やっても家族も起こさない静かな動き。 有酸素運動プラス筋肉運動で、両方一緒にやると女性らしいめりはりのある体になる、箱にプリントされたチョンダヨンさんのように。 どれをやりなさい、という規則は特になし。 何回かやれば動きは覚えられるし、一緒にやっている感覚で1人でも楽しい。 飛んだり跳ねたりはないが腰痛もちの人は腰を振るので注意かも。 ここに書ききれない効果や特徴はご自身で試してみてください、と書いて終わりにします。

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